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你也是熱愛在陽光下揮灑汗水的運動夥伴嗎？無論是享受一場悠閒的慢跑，或是在健身房挑戰自我，想讓運動表現更出色、過程更安全，除了滿滿的熱情，更需要聰明的「神隊友」支援！ 今天就跟著我們，一步步檢視你的運動計畫吧！ • ⚡️ 運動中：即時補充，維持最佳狀態 • 補充水分與電解質： 流汗不只流失水分，更會帶走鈉、鉀等重要電解質！適時補充運動飲料或電解質粉，能有效預防抽筋、維持體力。小提醒：別等到口渴才喝水喔！ • 能量補給不掉速： 長時間或高強度的運動會大量消耗能量。方便攜帶的能量棒、能量膠能快速提供身體所需的碳水化合物，讓你維持體力，表現不斷電！ • 🚀 能量補充小百科：你適合哪一種？ • 市面上常見的運動補給品，你都認識嗎？ • 能量膠／能量棒： 快速補充能量，最適合耐力型運動。 • 咖啡因： 幫助提升專注力與運動表現。 • 肌酸： 增加瞬間爆發力，是重訓、短跑的好夥伴。 • BCAA (支鏈胺基酸)： 有助於延緩疲勞、減少肌肉損傷。 • 不知道怎麼選？歡迎來藥局諮詢，讓專業藥師為你找到最適合的組合！ • 🧘 運動後：溫柔收操，告別痠痛 • 伸展放鬆，恢復身體彈性： 運動後的伸展超級重要！它能幫助肌肉放鬆，減少緊繃感，並加速疲勞恢復，讓身體線條更優美。 • 舒緩肌肉痠痛有妙招： 隔天的鐵腿讓你寸步難行？試試這些方法： • 使用滾筒或花生球按摩緊繃的肌群。 • 進行溫和的瑜珈伸展。 • 局部痠痛可使用酸痛貼布暫時緩解。 • 如果疼痛持續未改善，記得尋求物理治療師的專業協助！ 運動是為了更健康的自己，別讓運動傷害澆熄你的熱情！有任何運動營養、保健品或痠痛問題，都歡迎來找你的社區藥師聊聊喔！

建祥藥局很榮幸能夠參與「孩子，請多指教」公益野餐活動，我們希望能傳達真誠的陪伴價值： 「陪伴是幸福的源頭，不論是孩子、父母，或是我們在藥局服務的每一位顧客。許多人來到建祥，除了健康的照護及用藥的諮詢，一句溫暖的問候其實是在建祥聽到最多的聲音。每一次交流是我們與顧客的彼此陪伴，未來建祥會繼續用行動和基金會一起，把愛和溫度帶進更多家庭與社會的角落」 今年活動我們特別設有自己的攤位，現場規劃「化身小小藥師」！歡迎孩子們換上小白袍，一日化身小小藥師，不只能守護家人健康，還能親自體驗藥師專業與用藥安全、闖關挑戰，從遊戲中建立正確的用藥知識與健康概念。 歡迎所有家庭9/27一起在台北花博花海廣場參加，讓孩子開心收穫，爸媽也能安心參與！ 🌟活動細節預告🌟 📅 活動時間｜2025 年 9 月 27 日（六）10:00–16:00 📍 活動地點｜花博花海廣場（台北市中山區玉門街 1 號） 💖 活動免費參加｜歡迎帶著你最愛的人，一起來走走、一起來陪伴！ 📌 追蹤官方網站｜ https://event.sencefore.com.tw 📌 追蹤粉專｜ https://www.facebook.com/sencefore/ 📌 追蹤IG｜ https://www.instagram.com/byyourside.kids 🎫 報名方式｜請於 ACCUPASS 平台報名 📍 入場票券｜憑 報名取得之QR Code 於活動現場兌換「限定野餐墊」，數量有限，換完為止！